Archiwum wpisów – Listopad 2016

Kokosowy pudding z chia i malinami

Tym razem propozycja deserowa. Przepis bardzo prosty, zaledwie dwa główne składniki, reszta to dodatki które można zmieniać według uznania. Pierwszy składnik to mleko kokosowe, świetnie nadaję się nie tylko do deserów ale również dań głównych, fajnie sprawdza się jako zamiennik dla osób które nie mogą spożywać nabiału. Drugi to nasiona chia, które uznawane są za "superfood", tytuł ten zawdzięcza  dużej ...

Jajka w pomidorach

Jajko jest bogatym źródłem substancji odżywczych, wykorzystujemy je jako podstawę do wielu produktów i dań, jako same najczęściej spożywamy w postaci gotowanej lub smażonej, a może tak spróbować pieczone w pomidorach ze szczypiorkiem? Czas jaki trzeba poświęcić i stopień trudności identyczny jak przy wykonaniu tradycyjnej jajecznicy, jedynie usuwamy zbędny tłuszcz i dodajemy pomidora, prosto, smacznie i zdrowo.

Analiza składu ciała dla crossfit girls "Pseudobiegaczki"

W listopadzie w gabinecie w Złotowie pojawiła się grupa 30 pań z crossfit girls. Każda z osób miała wykonaną analizę składu ciała na analizatorze InBody 370, a następnie wydrukowany i dokładnie omówiony przeze mnie wynik. W celu oceny zmian składu ciała za około 4 miesiące powtórzymy pomiary i ocenimy rezultaty treningów, a jak wiemy z zeszłego roku treningi i prawidłowe ...

Cukinia z farszem twarogowo pieczarkowym, tosty

Uwielbiam przepisy które w przygotowaniu nie zajmują za dużo czasu, a zarazem są pożywne i zdrowe,  dlatego kolejna szybka i prosta propozycja dania. Cukinia fajnie komponuje się z mięsem, rybami czy twarogiem, tym razem jako dodatku użyjemy właśnie twarogu. Biały ser ma niewiele kalorii (100g/100kcal), jest dobrym źródłem pełnowartościowego białka, zawiera sporo wapnia, potasu, fosforu, ale znajdziemy również takie ...

Analiza składu ciała w siłowni "u Mulata" - 7 grudnia

Po raz kolejny w tym roku wspólnie z siłownią "u Mulata" organizujemy bezpłatne pomiary analizy składu ciała. Dzięki badaniu będzie można ocenić ilość tkanki tłuszczowej, masy mięśniowej, wody, składników mineralnych i wiele innych ciekawych parametrów, a ci którzy mieli już wcześniej robione pomiary będą mogli sprawdzić swoje postępy. Mamy dla was jeszcze jedną niespodziankę, każda osoba otrzyma również kartę rabatową ...

Owsianka bananowa z nasionami chia

Płatki owsiane to świetny pomysł na poranny posiłek, niestety niektórym kojarzy się niesmaczną zupą mleczną, z tego też względu często o nich zapominamy czy celowo pomijamy. Owsianka w ciekawych kombinacjach z owocami czy orzechami może podbić ranek w niejednej kuchni. Płatki owsiane dostarczają sporą ilość błonnika, są dobrym źródłem witamin z grupy B oraz witaminy E, a także magnezu, żelaza ...

Światowy Dzień Cukrzycy - co wato wiedzieć na temat żywienia w cukrzycy?

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Cukrzycy, według danych Komitetu Zdrowia Publicznego PAN w Polsce na cukrzycę choruję ponad 2,7 mln osób. Cukrzyca a w szczególności jej powikłania stanowią poważny problem dla medycyny, dlatego tak istotna jest jej prawidłowa kontrola. Oprócz farmakoterapii jednym z bardzo ważny elementów leczenia, a może i najważniejszych, jest odpowiedni sposób żywienia, o którym wielu pacjentów zapomina ...

Światowy dzień cukrzycy w Kole Towarzystwa Przyciół Dzieci w Pile

Szacuje się że na cukrzycę w Polsce obecnie choruje ponad 2,7 mln osób, w tym około 0,5 mln jest nieświadoma choroby. Nieleczona cukrzyca prowadzi do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Jednym z zasadniczych elementów prawidłowo leczonej cukrzycy jest odpowiedni sposób żywienia, dlatego po raz trzeci na zaproszenie Koła TPD w Pile, z okazji światowego dnia cukrzycy, prowadziłem konsultacje dietetyczne wraz ...

Pieczony morszczuk z warzywami i ryżem

Propozycja obiadu dla tych co nie lubią siedzieć za długo w kuchni, trzy produkty z których powstanie pełnowartościowy posiłek. Do przygotowania tego obiadu użyjemy mrożonek i ryżu. Mrożenie należy do najzdrowszych metod przechowywania żywności, ponieważ nie tracimy wartościowych składników odżywczych, a do przechowywania w niskiej temperaturze nie są potrzebne żadne konserwanty.

Back

Sprawdź swoje dane osobobowe Sprawdź swoje dane osobobowe